Yogafokus
Die Yogastunde für Einsteiger:innen und Fortgeschrittene gleichermaßen! Jede Woche ein neuer Fokus. Kraft aufbauen. Körper mobil machen. Gesundheit fördern. Yoga vertiefen.
Anmeldung
Der Yogafokus ist jeden Montag um 17.30 Uhr in der Grindelallee 89 in Hamburg. Schreibe mir eine kurze Mail, um Dich anzumelden.
Körper bewegen, kräftigen, entspannen
In dieser Yogastunde steht die Gesundheitsförderung mit Methoden des Yoga im Mittelpunkt. Mit simplen, aber fordernden Übungen Erkunden wir unser Körper-Geist-System und bauen Muskeln auf und fördern unsere Bewegung.
Immer im Fokus
Jede Yogafokus-Stunde hat einen ganz eigenen Fokus. Beispiele? Hüfte, Bauch, Rücken, Atmung, Meditation in Bewegung, Rückbeugen, Armbalancen, bestimmte bekannte Asanas, Entspannung, 1./2./3. Serie des Ashtanga Vinyasa Yoga, ...
Perfekt für Einsteiger:innen
Da jeder Yogafokus für sich steht, kannst Du jederzeit einsteigen. Es werden keine Vorkenntnisse vorausgesetzt. Wir gehen auf jedes Bedürfnis ein. Alle Fähigkeitslevel sind willkommen.
Yoga vertiefen
Da jede Stunde ihren eigenen Fokus hat, ist die Yogafokus-Stunde ideal, um einzelne Teile des Yoga, der Atmung oder des Körpers tiefer zu erfahren.
Wünsche erwünscht
Ich habe ein großes Repertoire an Themen, die ich in den Fokus stellen möchte. Aber vielleicht hast Du ja auch einen Wunschfokus? Schreib es mir!
Ashtanga Yoga
Ich behandle alle Inhalte im Rahmen des Ashtanga Yoga, und wir bewegen uns eng an dem fließenden System des Ashtanga Vinyasa Yoga. Wenn Du regelmäßig Ashtanga Vinyasa praktizierst, wirst Du aus dem Yogafokus stets etwas interessantes für Deine Praxis mitnehmen.
Barrierearm und rücksichtsvoll
In dieser Yogastunde gehen wir rücksichtsvoll vor und starten stets mit ganz sanften Varianten der Übungen. Wir möchten den Körper herausfordern, aber Du musst niemals etwas leisten und kannst stets pausieren. Für alle, die mehr Herausforderung wollen, wird es immer noch forderndere Formen der Übungen geben.
Ich gehe auf jegliche Form von Beschwerden und Einschränkungen ein. Ggf. nutzen wir Hilfsmittel wie Stühle oder die Wand.
Es wird keine Musik abgespielt undes wird kein Duft ind Form von Räucherstäbchen oder Ähnlichem verbreitet.
Es wird lediglich eine Bewegungsfähigkeit vorausgesetzt, mit welcher Du eigenständig zum Yogaraum an- und abreisen kannst.