AYI®-Basic: Einführung in den Ashtanga Yoga

Deine Einführung in den innovativen Ashtanga Vinyasa Yoga. Während wir systematisch die traditionelle erste Serie des Ashtanga Yoga erlernen, bereichern wir uns mit vielen zusätzlichen Lockerungsübungen und interessanten Variationen.

Für Anfänger:innen und Fortgeschrittene

Dieser Kurs ist einerseits fordernd. Du forderst Deine Muskulatur heraus und arbeitest an Deiner Körperhaltung. Aber er ist auch niedrigschwellig. Er ist für Anfänger:innen geeignet, aber auch Fortgeschrittene können in diesem Kurs viele Varianten und Übungen neu dazulernen. Wir erlernen eine Reihe an Varianten und Optionen, die auf verschiedene Bedingungen, Körper und Verletzungen eingehen, sodass wir lernen, den bewegten Ashtanga Yoga gut an unsere Bedürfnisse anpassen können.

Bewegte Meditation

Fokus in diesem Kurs ist die Ausbildung einer eigenständigen bewegten Yogapraxis, die zu Deinem Körper und Deinen Bedürfnissen passt. Das bedeutet auch, dass wir in diesem Kurs viele Übungen und Bewegungen wiederholen werden, damit Du sie gut behalten kannst.

Traditioneller Ashtanga mit Präventionsfokus

Wir erlernen die traditionelle erste Serie des Ashtanga Vinyasa Yoga und legen zusätzlich Wert auf präventive Übungen, die gesundheitsfördernd sind und Dich in Deinem Alltag unterstützen. So wird aus dem Ashtanga Yoga eine gesundheitsfördernde Praxis, die Dich noch lange begleiten kann.

Vertiefung inklusive

Während der Laufzeit eines Kurses kannst Du außerdem an den offenen Mysore-Stunden teilnehmen, um das Gelernte unter Aufsicht zu wiederholen und Fragen zu stellen. Bitte beachte, dass dieses Angebot für eine Vertiefung der Kursinhalte gedacht ist und keinen zusätzlichen Mysore-Unterricht für Dich darstellt.